زبان بدن قسمت دهم

پنج نکته‌ی مهم موفقیت‌آمیز کم کردن وزن و جذاب تر شدن
۱- هرگز از رژیم‌های غذایی ضربتی استفاده نکنید، چرا که تغییری در الگوی غذایی شما ایجاد نشده است.
۲- از آب فراوان استفاده کنید. میزان از دست رفتن آب بدن خیلی بیشتر از آن است که فکر می‌کنید، به همین دلیل بر روی سلامتی و سیمای انسان اثر منفی می‌گذارد.
۳- برای رژیم گرفتن از دارو استفاده نکنید. کم کردن وزن بدن درمدت کوتاه مهم نیست، اصل جلوگیری از افزایش وزن در مدت طولانی است که این کار تنها زمانی عملی می‌شود که از عادت‌های بد غذایی جلوگیری کنید.
۴- اگر با یک رژیم غذایی خاص موفق نشدید، رژیم دیگری را امتحان کنید.
۵- از مصرف مواد غذایی سرپایی و تنقلات در بین وعده‌های غذایی صرف‌نظر کنید. هرگز شکلات نیروزا نخورید و به جای آن از میوه استفاده کنید. هنگامی که تحت تأثیر فشارهای روانی قرار گرفته‌اید بر چگونگی تغذیه‌ی خود بیشتر دقت کنید.

مازیار میر